Kommende Workshops
In den Workshops üben wir gemeinsam eine ca. 90-minütige Luna Yoga® Sequenz, die deine weibliche Kraft nährt und Dich wieder mehr bei Dir ankommen lässt.
Je nach Workshop widmen wir uns dabei einem bestimmten Thema mit passenden Übungen. Ich freue mich wenn Du das nächste Mal dabei bist!
Du kannst Dich jederzeit zu den unten aufgeführten Workshops anmelden.
Afro-karibischer Tanz & Luna Yoga
Online Workshop am 6. Februar 2022
Tauche ein in deine weibliche Kraft
Online Workshop am 27. Februar 2022
Deine Wut - Kraftquelle & Schutz
Online Workshop am 10. April 2022
Meine 4 goldenen Yoga Regeln für Löwinnen
Folge deinem Genuss
Ich lade Dich dazu ein dem Genuss beim Yoga Üben einen großen Stellenwert zu geben. Lass Dich auf deine körperliche Wahrnehmung ein und achte darauf wie sich eine Bewegung während des Übens für Dich anfühlt. Ist sie angenehm? Fühlt sie sich gut an? Wo genau fühlst Du etwas während Du eine Bewegung ausführst?
Und dann, folge neugierig deinem Genuss. Im Luna Yoga gibt es viele Übungen die einfach zu machen sind, sich gut anfühlen und gleichzeitig einen große Wirkung haben. Wenn Du beim Üben deinen Genuss folgst wird es sich super leicht als ein fester Bestandteil in deinem Alltag etablieren. Die Wirkung der Übungen ist dann umso stärker.
Mit Leichtigkeit in die Kraft
Aktiviere deine Beckenkraft. Das Becken hat im Luna Yoga und vielen anderen Traditionen einen besonderen Schwerpunkt. Es ist das Kraft- und Machtzentrum der Frau. Mit der richtigen Aktivierung des Beckenbodens während des Übens können herausfordernde Bewegungen viel leichter ausgeführt werden.
Ich zeige Dir wie Du deine Beckenkraft spielerisch und genussvoll stärken kannst, damit viel Leben in dein Becken kommt. Dadurch regst du deine Furchtbarkeit und sexuelle Kraft natürlich an. Dies wiederum steigert deine Lebenslust, Genussfähigkeit und Ausstrahlung.
Nimm den Druck raus
Wir Frauen sind zyklische Wesen. Je nach Tagesform wird die eine oder andere Übung mal mehr oder weniger gelingen. Wichtig ist darauf zu achten, dass Du deine eigenen Grenzen wahrst und respektierst. Den dein Körper hat seine eigene Intelligenz!
Stärke an "schwächeren" Tagen nicht deine Muskeln, sondern deine innere Haltung Dir selbst gegenüber. Dir deine eigenen Grenzen bewusst zu machen und diese liebevoll zu akzeptieren führt Dich in deine wahren Kraft. Diese gewonnene innere Stärke wird sich dann auch ganz von selbst im Außen zeigen.
Eigenmacht erkennen
Eigenmacht fängt im Kopf an. Es braucht Mut, Überzeugungen, die in unserer Gesellschaft als normal angesehen werden, zu hinterfragen. Das Hinterfragen lernen ist aber ein effektiver Schlüssel um deinen ganz persönlichen und individuellen Weg zu finden und zu gehen. Dann hast Du die Möglichkeit herauszufinden was Dich im Leben wirklich glücklich macht, und nicht die Anderen.
Und das fängt bereits auf der Yoga Matte an! Du selbst entscheidest wie lange und ob Du in eine bestimmte Position hineingehen möchtest. Denn Du kannst am besten erspüren was im jeweiligen Moment genau das Richtige für Dich ist!
Feedback der Teilnehmerinnen
Lea R.
"Das Luna Yoga hat mir sehr gut gefallen. Der Ton war gut, über die App hatte man Mira sehr gut verstanden und auch gut sehen können. Die Übungen waren sehr gut gewählt um alle Körperzonen zu trainieren. Besonders gut haben mir die Übungen für Kiefer und Nacken gefallen. Diese sehen sehr lustig aus aber sind besonders effektiv. Ich kannte sie vorher noch nicht und bin begeistert wie toll die Wirkung ist. Ich kann Mira auf jeden Fall weiter empfehlen. Ihre Leichtigkeit, ihre spielerische Art und ihr absolut positives Gemüt steckt an und in diesen Zeiten sollte man sich auf jeden Fall nur DAMIT anstecken lassen. Mitmachen lohnt sich!"
Nina J.
"Ich fand die Stunde sehr sehr kurzweilig. Es hat sich nicht wie 2 Stunden angefühlt. Mir hat es sehr gefallen und ich habe gespürt, wie mein Becken mehr Platz bekommen hat. Mira hast eine tolle Art die Asanas anzuleiten. Danke dafür!"
Zsofia D.
"Der Luna Yoga Workshop mit Mira war super. Ich habe dabei etwas ganz Neues erfahren. Es hatte einen dynamischen Teil und auch genügend Zeit zum Nachspüren. Ich kann es nur empfehlen. "
Aneta F.
"Ich liebe Luna-Yoga, weil es eine sehr schöne und sanfte Art von Yoga ist, bei der man aber auch zum Schwitzen kommen kann. Zu Miras Workshops komme ich regelmäßig, weil sie ihre Kurse auf eine ruhige Art und mit ihrer weiblichen Kraft leitet. Ich finde es super, wie Übungen vorgeführt werden und dass immer Hinweise auf potenzielle Probleme gegeben werden. Am schönsten daran finde ich, dass man viel auf den eigenen Körper hören sollte – das, was man im Alltag ein wenig vernachlässigt. Diese zwei Stunden sind eine schöne Pflege für meinen Körper und meine Seele.“
Eva R.
"In der kleinen süßen Kapelle macht es Mira möglich ein Stück der Welt zu entrücken und dabei gleichzeitig etwas Neues in sich zu finden."
Wunderschöner und großzügiger Yoga Raum
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