Kommende Workshops
Sonntag, 25 April 2021 von 10 - 12:30 Uhr
Belebe dein Becken
Online Workshop via Zoom
Sonntag, 23 Mai 2021 von 10 - 12:30 Uhr
Deine Wut - Kraftquelle & Schutz
Online Workshop via Zoom
Sonntag, 13 Juni 2021 von 10 - 12:30 Uhr
Yoga und "Silent Walk" in der Natur
Workshop in der Kapelle
Feedback der Teilnehmerinnen
Lea R.
"Das Luna Yoga hat mir sehr gut gefallen. Der Ton war ganz gut, über die App hatte man Mira sehr gut verstanden und auch gut sehen können. Die Übungen waren sehr gut gewählt um alle Körperzonen zu trainieren. Besonders gut haben mir die Übungen für Kiefer und Nacken gefallen. Diese sehen sehr lustig aus aber sind besonders effektiv. Ich kannte sie vorher noch nicht und bin begeistert wie toll die Wirkung ist. Ich kann Mira auf jeden Fall weiter empfehlen. Ihre Leichtigkeit, ihre spielerische Art und ihr absolut positives Gemüt steckt an und in diesen Zeiten sollte man sich auf jeden Fall nur DAMIT anstecken lassen. Mitmachen lohnt sich!"
Eva R.
"In der kleinen süßen Kapelle macht es Mira möglich ein Stück der Welt zu entrücken und dabei gleichzeitig etwas Neues in sich zu finden."
Zsofia D.
"Der Luna Yoga Workshop mit Mira war super. Ich habe dabei etwas ganz Neues erfahren. Es hatte einen dynamischen Teil und auch genügend Zeit zum Nachspüren. Ich kann es nur empfehlen. "
Aneta F.
"Ich liebe Luna-Yoga, weil es eine sehr schöne und sanfte Art von Yoga ist, bei der man aber auch zum Schwitzen kommen kann. Zu Miras Workshops komme ich regelmäßig, weil sie ihre Kurse auf eine ruhige Art und mit ihrer weiblichen Kraft leitet. Ich finde es super, wie Übungen vorgeführt werden und dass immer Hinweise auf potenzielle Probleme gegeben werden. Am schönsten daran finde ich, dass man viel auf den eigenen Körper hören sollte – das, was man im Alltag ein wenig vernachlässigt. Diese zwei Stunden sind eine schöne Pflege für meinen Körper und meine Seele.“
Du willst deine weibliche Kraft nachhaltig stärken?
Wecke deine Löwin
Mein 3-monatiges Online Mentoring um deine innere und äußere Kraft nachhaltig aufzubauen. Damit Du als Frau in Zukunft kraftvoll, genießerisch und frei durch dein Territorium streifst.
- Lerne wie Du Dir einen gesunden Lifestyle mit viel Freude und Leichtigkeit aneignen kannst, denn die Löwin ist eine kraftvolle und geschmeidige Genießerin.
- Lerne wie Du wieder mehr ins Spüren kommst und Dich in deinem weiblichen Körper beheimatest, denn die Löwin ist scharfsinnig und vertraut ihren Instinkten.
- Lerne authentisch und frei zu Dir und deinen Bedürfnissen zu stehen, denn die Löwin nimmt sich was sie zum Leben braucht.
Meine 4 goldenen Löwin Regeln beim Yoga Üben
Folge deinem Genuss
Ich lade Dich dazu ein dem Genuss beim Yoga Üben einen großen Stellenwert zu geben. Lass Dich auf deine körperliche Wahrnehmung ein und achte darauf wie sich eine Bewegung während des Übens für Dich anfühlt. Ist sie angenehm? Fühlt sie sich gut an? Wo genau fühlst Du etwas während Du eine Bewegung ausführst?
Und dann, folge neugierig deinem Genuss. Im Luna Yoga gibt es viele Übungen die einfach zu machen sind, sich gut anfühlen und gleichzeitig einen große Wirkung haben. Wenn Du beim Üben deinen Genuss folgst wird es sich super leicht als ein fester Bestandteil in deinem Alltag etablieren. Die Wirkung der Übungen ist dann umso stärker.
Mit Leichtigkeit in die Kraft
Aktiviere deine Beckenkraft. Das Becken hat im Luna Yoga und vielen anderen Traditionen einen besonderen Schwerpunkt. Es ist das Kraft- und Machtzentrum der Frau. Mit der richtigen Aktivierung des Beckenbodens während des Übens können herausfordernde Bewegungen viel leichter ausgeführt werden.
Ich zeige Dir wie Du deine Beckenkraft spielerisch und genussvoll stärken kannst damit viel Leben in dein Becken kommt. Dadurch regst du deine Furchtbarkeit und sexuelle Kraft natürlich an. Dies wiederum steigert deine Lebenslust, Genussfähigkeit und Ausstrahlung.
Nimm den Druck raus
Wir Frauen sind zyklische Wesen. Je nach Tagesform wird die eine oder andere Übung mal mehr oder weniger gelingen. Wichtig ist darauf zu achten, dass Du deine eigenen Grenzen wahrst und respektierst. Den dein Körper hat seine eigene Intelligenz!
Stärke an "schwächeren" Tagen nicht deine Muskeln, sondern deine innere Haltung Dir selbst gegenüber. Dir deine eigenen Grenzen bewusst zu machen und diese liebevoll zu akzeptieren führt Dich in deine wahren Kraft. Diese gewonnene innere Stärke wird sich dann auch ganz von selbst im Außen zeigen.
Eigenmacht erkennen
Eigenmacht fängt im Kopf an. Es braucht Mut Handlungen und Überzeugungen die in unserer Gesellschaft als normal angesehen werden zu hinterfragen. Das Hinterfragen lernen ist aber ein effektiver Schlüssel um deinen ganz persönlichen und individuellen Weg zu finden und zu gehen. Dann hast Du die Möglichkeit herauszufinden was Dich im Leben wirklich glücklich macht, und nicht die Anderen.
Und das fängt bereits auf der Yoga Matte an! Du selbst entscheidest wie lange und ob Du in eine bestimmte Position hineingehen möchtest. Denn Du spürst am besten was im jeweiligen Moment genau das Richtige für Dich ist.
Wunderschöner und großzügiger Yoga Raum
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