Luna Yoga Videos

In den Videos üben wir gemeinsam eine ca. 90-minütige Luna Yoga® Sequenz, die perfekt auf die Bedürfnisse deines weiblichen Körpers zugeschnitten ist. 

Du kannst die unten aufgelisteten Luna Yoga Videos jederzeit bei mir bestellen. Schreib mir einfach eine Nachricht für welches Video Du Dich interessierst und ich lasse Dir die Zugangsdaten per Mail zukommen.

Kraft & Geschmeidigkeit im weiblichen Flow

2-stündige Zoom-Workshop-Aufzeichnung vom 20.03.2022 

Wenn Du als Frau zu verkopft bist, dann hetzen Dich deine Gedanken pflichtbewusst von einer Aufgabe zur Nächsten. Selbst auf der Yoga Matte bist Du dann einfach nur zielorientiert und vergießt die Leichtigkeit und Freude bei der Sache. Und deine weibliche Seele bleibt hungrig. Die in diesem Workshop gezeigte Yoga Einheit hilft Dir gleich zu Beginn alles Alte, Angestaute und Dich momentan Ängstigende abzuschütteln. So kommst Du hinterher ganz leicht in die sanften und genussvollen Übungen aus dem Luna Yoga hinein. Diese stärken deine Mitte und schenken Dir viel Kraft & Geschmeidigkeit.


Kosten: 25,- Euro

Tauche ein in deine weibliche Kraft

 2-stündige Zoom-Workshop-Aufzeichnung vom 5.12.2021

In diesen Workshop beleben wir mit unterschiedlichen Übungen aus dem Luna Yoga dein Becken. Ich zeige Dir, wie Du deine Beckenkraft spielerisch und genussvoll stärken kannst. Deine Beckenorgane werden so in ihren unterschiedlichen Funktionen angeregt und gestärkt. Gleichzeitig werden Spannungen im Beckenraum gelöst, so dass die Energien in dieser heiligen Körperregion wieder freier fließen. Dadurch regst du deine Furchtbarkeit und sexuelle Kraft natürlich an. Dies wiederum setzt neue Energien und Kräfte in Dir frei.

Kosten: 25,- Euro

Deine Wut - Kraftquelle & Schutz

2- stündige Zoom-Workshop-Aufzeichnung vom 7.11.2021

Wenn Wut nicht richtig gelebt und ausgedrückt wird, dann richtet sie sich gegen Dich selbst, raubt Dir Energie, macht Dich gereizt, legt sich auf deine Organe und macht Dich schwach, antriebslos und auf Dauer krank. In diesen Workshop verbinden wir uns mit unserer Wut. Hier zeige ich Dir befreiende Übungen aus dem Luna Yoga, um auf eine gesunde Weise deiner Wut Luft zu machen. Lasse bereits angestaute Energien raus und machen Dich mit dieser starken, in Dir schlummernden Kraft vertraut. Den diese enorme Kraft kann Dir dabei helfen Dich aktiv zu schützen und anderen deine Grenzen aufzuzeigen. Mit ihrer Hilfe kannst du erkennen was Dir gerade Wichtig ist und mutig deinen Weg gehen. Die Übungen befreien und haben eine starke positive Wirkung auf dein Selbstbewusstsein und deine Gesundheit. 


Kosten: 25,- Euro

Afro-karibischer Tanz & Luna Yoga

2- stündige Zoom-Workshop-Aufzeichnung vom 6.02.2022

Bist du bereit etwas völlig Neues und Exotisches auszuprobieren?

In diesem Tanz und Yoga Workshop darfst Du mit ganz viel Sinnlichkeit und Freude an der Bewegung in deine weibliche Kraft eintauchen.

Zusammen mit der Tänzerin Sabrina Thomann mixen wir für Dich den afro-karibischen Tanz mit stark wirkenden Elementen aus dem Luna Yoga. Diese exotische Kombi erdet und beflügelt zugleich, nährt Dich tiefgreifend und regt deinen kreativen Fluss an. Sie gibt Dir viel Kraft und ein stark feminines Körpergefühl.


Kosten: 25,- Euro

Feedback der Teilnehmerinnen

Katrin K.

Katrin K.

"Ich bin begeistert von Miras Workshops und vom Luna Yoga. Ich mache schon seit Längerem immer mal wieder Yoga, aber das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung gelingt mir in der Praxis selten so gut wie bei Miras Workshops. Mira leitet detailgenau an, so dass auch einfache Übungen sehr viel Tiefe bekommen. Man hat nie das Gefühl, dass es um irgendeine Art von Leistungsschau oder Leistungssteigerung geht. Alles dreht sich darum, dem Körper einfach genau das zu geben, was er gerade braucht. Das ist zwischendurch auch mal ein bisschen anstrengend, aber vor allem unglaublich wohltuend. Hinterher hat man für alle Körperregionen etwas getan und fühlt sich stark und ausgeglichen. Und das alles gelingt bei den Online-Workshops erstaunlicherweise genauso gut, wie wenn man zusammen in einem Raum übt."

 Deniz O.

"Mira und ihr Luna Yoga sind eine wertvolle Bereicherung für jede Frau.

Sie unterrichtet absolut authentisch, mit vollem Herzen, professionell mit klaren Anweisungen und viel Liebe. Ich bin wirklich froh Mira und ihr Luna Yoga gefunden zu haben und kann jedem empfehlen sich eine oder mehrere ihrer Sessions zu gönnen! Einfach nur schön!" 

Carina U.

"Mir hat sehr gut gefallen, dass Mira immer an die Achtsamkeit gegenüber sich selbst erinnert. Ich finde ihre Art der Vermittlung toll und ihre wahnsinnig positive, energiereiche und dennoch ruhige Ausstrahlung ist genau das Richtige für mich." 

Meine 4 goldenen Yoga Regeln für Löwinnen

Folge deinem Genuss

Ich lade Dich dazu ein dem Genuss beim Yoga Üben einen großen Stellenwert zu geben. Lass Dich auf deine körperliche Wahrnehmung ein und achte darauf wie sich eine Bewegung während des Übens für Dich anfühlt. Ist sie angenehm? Fühlt sie sich gut an? Wo genau spürst Du etwas während Du eine Bewegung ausführst?
Und dann, folge neugierig deinem Genuss. Im Luna Yoga gibt es viele Übungen die einfach zu machen sind, sich gut anfühlen und gleichzeitig einen große Wirkung haben. Wenn Du beim Üben deinen Genuss folgst wird es sich super leicht als ein fester Bestandteil in deinem Alltag etablieren. Die Wirkung der Übungen ist dann auch umso stärker.

Mit Leichtigkeit in deine Kraft

Aktiviere deine Beckenkraft. Das Becken hat im Luna Yoga und vielen anderen Traditionen einen besonderen Schwerpunkt. Es ist das Kraft- und Machtzentrum der Frau. Mit der richtigen Aktivierung des Beckenbodens während des Übens können herausfordernde Bewegungen viel leichter ausgeführt werden. 
Ich zeige Dir wie Du deine Beckenkraft spielerisch und genussvoll stärken kannst, damit viel Leben in dein Becken kommt. Dadurch regst du deine Furchtbarkeit und sexuelle Kraft natürlich an. Dies wiederum steigert deine Lebenslust, Genussfähigkeit und Ausstrahlung.

Nimm den Druck raus

Wir Frauen sind zyklische Wesen. Je nach Tagesform wird die eine oder andere Übung mal mehr oder weniger gelingen. Wichtig ist darauf zu achten, dass Du deine eigenen Grenzen wahrst und respektierst. Den dein Körper hat seine eigene Intelligenz! 
Stärke an "schwächeren" Tagen nicht deine Muskeln, sondern deine innere Haltung Dir selbst gegenüber. Dir deine eigenen Grenzen bewusst zu machen und diese liebevoll zu akzeptieren führt Dich in deine wahre Kraft. Diese gewonnene innere Stärke wird sich dann auch ganz von selbst im Außen zeigen.

Eigenmacht erkennen

Eigenmacht fängt im Kopf an. Es braucht Mut, Überzeugungen, die in unserer Gesellschaft als normal angesehen werden, zu hinterfragen. Das Hinterfragen lernen ist aber ein effektiver Schlüssel um deinen ganz persönlichen und individuellen Weg zu finden und zu gehen. Dann hast Du die Möglichkeit herauszufinden was Dich im Leben wirklich glücklich macht, und nicht die Anderen. 
Und das fängt bereits auf der Yoga Matte an! Du selbst entscheidest wie lange und ob Du in eine bestimmte Position hineingehen möchtest. Denn Du kannst am besten erspüren was im jeweiligen Moment genau das Richtige für Dich ist!

Feedback der Teilnehmerinnen

Lea R.

Lea R.

"Das Luna Yoga hat mir sehr gut gefallen. Der Ton war gut, über die App hatte man Mira sehr gut verstanden und auch gut sehen können. Die Übungen waren sehr gut gewählt um alle Körperzonen zu trainieren. Besonders gut haben mir die Übungen für Kiefer und Nacken gefallen. Diese sehen sehr lustig aus aber sind besonders effektiv. Ich kannte sie vorher noch nicht und bin begeistert wie toll die Wirkung ist. Ich kann Mira auf jeden Fall weiter empfehlen. Ihre Leichtigkeit, ihre spielerische Art und ihr absolut positives Gemüt steckt an und in diesen Zeiten sollte man sich auf jeden Fall nur DAMIT anstecken lassen. Mitmachen lohnt sich!" 

Nina J.

"Ich fand die Stunde sehr sehr kurzweilig. Es hat sich nicht wie 2 Stunden angefühlt. Mir hat es sehr gefallen und ich habe gespürt, wie mein Becken mehr Platz bekommen hat. Mira hast eine tolle Art die Asanas anzuleiten. Danke dafür!" 

Zsofia D.

"Der Luna Yoga Workshop mit Mira war super. Ich habe dabei etwas ganz Neues erfahren. Es hatte einen dynamischen Teil und auch genügend Zeit zum Nachspüren. Ich kann es nur empfehlen. " 

Feedback Aneta

 Aneta F.

"Ich liebe Luna-Yoga, weil es eine sehr schöne und sanfte Art von Yoga ist, bei der man aber auch zum Schwitzen kommen kann. Zu Miras Workshops komme ich regelmäßig, weil sie ihre Kurse auf eine ruhige Art und mit ihrer weiblichen Kraft leitet. Ich finde es super, wie Übungen vorgeführt werden und dass immer Hinweise auf potenzielle Probleme gegeben werden. Am schönsten daran finde ich, dass man viel auf  den eigenen Körper hören sollte – das, was man im Alltag ein wenig vernachlässigt. Diese zwei Stunden sind eine schöne Pflege für meinen Körper und meine Seele.“

Eva R.

"In der kleinen süßen Kapelle macht es Mira möglich ein Stück der Welt zu entrücken und dabei gleichzeitig etwas Neues in sich zu finden."