Mira Edelstein zertifizierte Luna Yoga Leherin

Mira Edelstein

zertifizierte  Luna Yoga® Lehrerin

In unterschiedlichen Körperkünsten ausgebildet, habe ich Luna Yoga als einen wertvollen Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Geschmeidigkeit und Stärkung meiner weiblichen Kraft entdeckt.


Die zweijährige Ausbildung zur Luna Yoga Lehrerin hat mir gezeigt wie ich als Frau einen selbstbestimmten und sinnlichen Weg auf eine bewegte Weise gehen kann. Gerne möchte ich all diese Erkenntnisse mit Dir in meinem Unterricht teilen.

Folge deinem Genuß

Ich lade Dich dazu ein dem Genuß beim Üben einen großen Stellenwert zu geben. Lass Dich auf deine körperliche Wahrnehmung ein und achte darauf wie sich eine Bewegung während des Übens für Dich anfühlt. Ist sie angenehm? Fühlt sie sich gut an? Wo genau fühlst Du etwas während Du eine Bewegung ausführst? 

Und dann, folge neugierig deinem Genuß. Im Luna Yoga gibt es viele Übungen die einfach zu machen sind und sich gut anfühlen. Wenn Du beim Üben deinem Genuß folgst wird es sich leicht als ein fester Bestandteil in deinem Alltag etablieren können. Zudem ist die Wirkung der Übungen dann umso stärker.

Mit Leichtigkeit in die Kraft

Aktiviere deine Beckenkraft. Das Becken hat im Luna Yoga und vielen anderen Traditionen einen besonderen Schwerpunkt. Es ist das Kraft- und Machtzentrum der Frau. Mit der richtigen Aktivierung des Beckenbodens während des Übens können herausfordernde Bewegungen viel leichter ausgeführt werden. Ich zeige Dir wie Du deine Beckenkraft spielerisch und genußvoll stärken kannst.

Nimm den Druck raus

Je nach Tagesform wird die eine oder andere Übung mal mehr oder weniger gelingen. Wichtig ist darauf zu achten, dass Du deine eigenen Grenzen wahrst und respektierst. Dein Körper hat seine eigene Intelligenz. Im Luna Yoga darf alles genau so sein wie es gerade ist. Dir deine eigenen Grenzen bewusst zu machen und diese liebevoll zu akzeptieren führt zu deiner wahren Kraft. Diese gewonnene innere Stärke wird sich dann auch ganz natürlich im Außen zeigen.

Eigenmacht erkennen

Eigenmacht fängt im Kopf an. Es braucht Mut Handlungen und Überzeugungen die in unserer Gesellschaft als normal angesehen werden zu hinterfragen. Das Hinterfragen lernen ist aber ein effektiver Schlüssel um deinen ganz persönlichen und individuellen Weg zu finden und zu gehen. Dann hast Du die Möglichkeit herauszufinden was Dich im Leben wirklich glücklich macht, und nicht die Anderen.

Das fängt bereits auf der Matte an! Du selbst entscheidest wie lange und ob Du in eine bestimmte Position hineingehen möchtest. Denn Du spürst am besten was im jeweiligen Moment genau das Richtige für Dich ist. 

Mira Edelstein Yoga entspannt im Garten

Monatliche Luna Yoga Workshops

Jeden Monat biete ich in der Nähe von Nürnberg Luna Yoga Workshops an. Ich freue mich wenn Du beim nächste Mal dabei bist!

Workshop März


Frühlingserwachen

Luna Yoga Workshop am 1. März 2020

 

Luna Yoga Einzelstunde

Luna Yoga Einzelstunde

Individuell gehe ich auf Dich und deine Bedürfnisse ein und zeige Dir Übungen die genau auf deine aktuelle Lebenssituation zugeschnitten sind. Termin nach Absprache. 

Kosten: 50,- Euro für 60 - 75 Minuten


Workshop April

Stärke deine Authentizität und Ausstrahlung

Luna Yoga Workshop am 19. April 2020